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每餐仅需1.13刀!9个月瘦身34公斤!悉尼辣妈分享减肥窍门

新闻来源: DailyMail 于 2018-04-16 0:26:56  敬请注意:新闻来自网络,观点不代表本网立场!


在过去的几个月里,悉尼27岁女子Sascha Farley用她令人印象深刻的用餐方法征服了所有澳大利亚女孩,短短的9个月里,通过规划饮食,她减重34公斤,每周节省100澳元。

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据《每日邮报》报道,Sascha表示,每个想健康膳食的人都应该准备好一周的饮食计划,写好清单,一次性烹饪多量的食物,最好选择方便冷冻的食品,这样可以在忙碌的时候储存起来。她还建议尽可能地让家人参与,包括孩子:“在计划每周用餐时,多问问家人的意见,并让他们参与,这样他们会更加愉快,尤其是孩子们。”

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Sascha说,厨房必备三件套就是搅拌器、大锅和大容器。“可以把自己喜爱的食物放在一起,比如酸奶、水果、饼干、松饼、酱料等等,开始做之前,准备好足够份数的容器。”

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Sascha还透露,她曾用129澳元制作出了114份餐,相当于每份餐仅需1.13澳元。“在这之前,我几乎每天都购物买零食吃大餐,去年8月,我女儿出生,我发现了一个健康妈咪的项目,于是决定用正确的方式减肥。5个月我就瘦了25公斤。”

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“每周五计划好下周饮食,周六买菜,周日做饭,你知道你要做什么,所以每周你只需去超市一次。”Sascha说:“我经常用碎肉代替猪肉牛肉等,口味一样,价格便宜。我还会批量买菜,买好后尽快分好量,周日花上一两个小时做饭。”

自从这样做以后,Sascha已经瘦身34公斤,她说:“我知道我做了一个正确的选择,让我拥有了曲线。”

网编:网事随风

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